Glutamin (L-Glutamin), vücutta doğal olarak bulunan ve protein metabolizmasında önemli rol oynayan bir amino asittir. Özellikle sporcular, fitness yapanlar ve dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen kişiler tarafından antrenman dönemlerinde amino asit alımını desteklemek amacıyla tercih edilir.
Glutamin ne işe yarar? Glutamin, vücuttaki azot taşınması ve amino asit metabolizması gibi çeşitli biyolojik süreçlerde görev alır. Kas dokusunda doğal olarak bulunan amino asitlerden biri olması nedeniyle yoğun egzersiz yapan kişilerin beslenme rutinlerinde değerlendirilebilir.
Ürün %100 L-Glutamin içerir. Bir porsiyonda 5.000 mg glutamin bulunur ve 300 g ambalaj yaklaşık 60 servis sunar. Toz formdaki ürün, su veya tercih edilen bir içecekle karıştırılarak kolayca tüketilebilir.
Glutamin nasıl kullanılır? Yaklaşık 5 g ürünün 100 ml su ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Antrenman öncesinde veya sonrasında kullanılabilir. Kullanım miktarı kişinin günlük beslenme düzenine ve fiziksel aktivite seviyesine göre değerlendirilebilir.
Glutamin takviyesi, dengeli beslenme ve yeterli protein alımının tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir. Takviye edici gıdalar çeşitli ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.