Creatine Creapure 250 g, Creapure® hammaddesinden elde edilen kreatin monohidrat içeren, aromasız ve toz formda bir sporcu takviyesidir. 250 gramlık ambalaj yaklaşık 83 servis içerir. Bir servis yaklaşık 3 gram kreatin monohidrat sağlar.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve özellikle kas hücrelerinin hızlı enerji üretiminde rol alan bir bileşendir. Vücuttaki kreatinin önemli bir bölümü kas dokusunda kreatin fosfat şeklinde depolanır. Yoğun ve kısa süreli fiziksel efor sırasında ATP'nin yeniden oluşturulmasına katkı sağlayarak kasların enerji ihtiyacının karşılanmasında görev alır.
Peki kreatin ne işe yarar? Kreatin takviyesinin temel amacı, kaslardaki kreatin depolarının desteklenmesine katkıda bulunmaktır. Yeterli miktarda kreatin tüketiminin, özellikle kısa süreli ve yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansın artmasına katkı sağlayabildiği bilimsel olarak gösterilmiştir. Bu nedenle kreatin; ağırlık antrenmanı, fitness, sprint, kuvvet çalışmaları ve yüksek yoğunluklu interval egzersizler gibi aktivitelerde yaygın olarak kullanılır.
Kreatin yalnızca profesyonel sporculara yönelik değildir. Düzenli kuvvet ve direnç antrenmanı yapan yetişkinler, antrenman performansını desteklemek ve günlük kreatin alımını artırmak amacıyla kreatin monohidratı beslenme rutinlerine dahil edebilir. Bununla birlikte kreatinin etkisi antrenman programı, beslenme düzeni, başlangıçtaki kreatin depoları ve bireysel özelliklere göre değişebilir.
Üründe kullanılan Creapure®, kreatin monohidrat hammaddesidir. Formül aromasızdır ve yalnızca kreatin monohidrat içerir. Toz yapı sayesinde suya veya protein ve karbonhidrat içeren içeceklere karıştırılarak tüketilebilir. Ürün bilgisinde yaklaşık 3 g ürünün antrenman sonrasında 100 ml suyla karıştırılması önerilmektedir; bununla birlikte kreatin günün farklı saatlerinde de kullanılabilir.
Kreatin monohidrat, sporcu beslenmesinde en fazla araştırılmış kreatin formlarından biridir. Düzenli kullanımda kaslardaki kreatin depolarının zaman içerisinde desteklenmesi hedeflenir. Bu nedenle kullanımın yalnızca antrenman günleriyle sınırlandırılması yerine, ürün etiketindeki önerilere uygun şekilde düzenli bir rutin oluşturulması tercih edilebilir.
Kreatin bir ilaç veya tedavi ürünü değildir. Takviye edici gıdalar dengeli ve çeşitli beslenmenin yerine geçmez. Özel sağlık durumu bulunan veya düzenli ilaç kullanan kişilerin kreatin kullanmadan önce sağlık uzmanına danışması uygun olacaktır.