BCAA+, lösin, izolösin ve valin olmak üzere üç temel amino asidi 2:1:1 oranında içeren bir sporcu takviyesidir. Formülünde ayrıca glutamin bulunur. BCAA olarak adlandırılan bu amino asitler vücutta yeterli miktarda üretilemediği için beslenme yoluyla alınması gereken temel amino asitler arasında yer alır.
BCAA ne işe yarar? Lösin, izolösin ve valin; protein metabolizması ve kas dokusuyla ilişkili çeşitli biyolojik süreçlerde görev alır. Özellikle düzenli fitness, ağırlık antrenmanı ve yoğun egzersiz yapan kişiler, günlük amino asit alımını desteklemek amacıyla BCAA takviyelerini tercih edebilir.
BCAA+ içerisindeki 2:1:1 oranı, lösinin izolösin ve valine göre iki kat daha yüksek miktarda bulunduğunu ifade eder. Üründeki glutamin ise vücutta doğal olarak bulunan ve amino asit metabolizmasında rol oynayan bir bileşendir.
BCAA nasıl kullanılır? Bir ölçek, yaklaşık 10 g ürünün 200 ml su ile karıştırılması önerilir. BCAA; antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında tüketilebilir. Kullanım zamanı kişinin beslenme düzenine ve antrenman programına göre değişebilir.
BCAA takviyeleri, yeterli protein ve amino asit içeren dengeli bir beslenmenin tamamlayıcısı olarak değerlendirilmelidir. Takviye edici gıdalar çeşitli ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.